GÜNDE 10 DK ,HAFTADA 3 KEZ YETİYOR!!

HANGİ ÜNLÜ NASIL KİLO VERİYOR?POWER PLATE  İLE  VÜCUDUNU FORMA SOKAN ÜNLÜLER KİMLER?

İLK SIRADA SEDA SAYAN VAR..

Power Plate, kontrol panelinden seçilecek 40 Hz. salınım hızı ile kaslarımız saniyede 40 kez gerilir ve gevşer.Örneğin, 1 dakika bu salınım altında çalışan karın kaslarımız yüzlerce kez mekik hareketi yapmışçasına yorulur. Çalışma tamamlanıp dinlenmeye geçildiğinde, vücut kendini dengelemek için metabolizmayı ayarlar. Bu ayarlama ile vücudumuzun performans çizgisi yukarı çekilmiştir. Bir sonraki çalışmada vücut performansını bu yeni çizgiyi baz alarak yukarıya çekmeye çalışır. Vücudun performans arttıcı bu girişimine  upercompensation denir.Alınan neticeler ile birlikte uzun bir zaman sporcular üzerine uygulanan bu sistem günümüzde spor, medikal, estetik-kozmetik-güzellik, sağlıklı yaşam, fizik tedavi alanlarında sıkça kullanılmaktadır.

Power Plate in Faydaları;

Bölgesel ağrıları azaltır,

Kan dolaşımını düzenler(capilarisation and lymph drainage )

Vücudun patlama gücünü arttırır ( explosive strength)

Eklem bağlarını kuvvetlendirir, (bone tissue)
Serotine ve Neurotrophine hormonlarını arttırır
Vücudun direncini ve esnekliğini arttırır

SEDA SAYAN BU KONUDA BİR NUMARA

Günün belli saatlerini Power Plate ve Pilates’e ayırıyor. Bir de beslenmesine dikkat ediyor. Hafta sonları ise yürüyüş yapmaya özen gösteriyor.